Cofnij
+ servings

CHŁODNIK LITEWSKI

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 35 min.
chłodzenie 12 godz.

Składniki

  • 1 pęczek botwinki średni
  • 2 buraki małe
  • 1 ogórek lub 2-3 ogórki małosolne
  • 1 pęczek rzodkiewki
  • 500 ml bulionu warzywnego wody lub rosołu
  • 1 pęczek koperku
  • 1/2 pęczku szczypiorku
  • 2 ząbki czosnku
  • 250 ml maślanki
  • 250 ml jogurtu naturalnego lub kefiru
  • 250 ml kwaśnej śmietany 12%
  • 1 łyżka cukru
  • 1 łyżka ostu jabłkowego lub octu z białego wina
  • sól, pieprz

DO PODANIA

  • 4 jajka na twardo

Sposób przygotowania

  • Botwinkę wypłucz, oddziel buraczki. Łodygi botwinki drobno posiekaj, oddzielnie posiekaj liście. Oddzielone buraki i dodatkowe buraki obierz i pokrój w drobną kostkę.
  • W sporym garnku zagotuj bulion warzywny lub wodę. Dodaj ocet i cukier. Wrzuć posiekane buraczki i gotuj 4 -5 minut. Po tym casie dodaj posiekane łodygi botwinki i gotuj kolejne 2 minuty. Dodaj liście, gotuj 1 minutę i wyłącz gaz. Odstaw do całkowitego ostygnięcia.
  • W czasie, gdy buraczki stygną na tarce o grubych oczkach zetrzyj ogórka lub ogórki małosolne. a tarce o drobnych oczkach zetrzyj rzodkiewki. Koperek i szczypiorek drobno posiekaj. Czosnek przeciśnij przez praskę.
  • Starte warzywa, posiekane zioła i czosnek dodaj do przestudzonych buraczków i wymieszaj. Dodaj maślankę, jogurt i śmietanę i wymieszaj.
  • Dopraw solą według uznania i pieprzem. Wstaw do lodówki, najlepiej na całą noc.
  • Podawaj z jajkiem na twardo lub innymi ulubionymi dodatkami.
Kalorie: 343kcal
Typ dania: chłodnik, przystawka, zupa
Typ kuchni: polska
Słowo kluczowe: botwinka, buraki, chłodnik, chłodnik litewski, kefir, koperek, maślanka, śmietana
Wartości odżywcze
CHŁODNIK LITEWSKI
Na 1 porcję przypada
Kalorie 343 Kalorie z tłuszczów 198
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 22g34%
Tłuszcze nasycone 10g63%
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 6g
Cholesterol 238mg79%
Sód 761mg33%
Potas 797mg23%
Węglowodany 24g8%
Błonnik 4g17%
Cukier 19g21%
Białko 14g28%
Witamina A 1185IU24%
Witamina C 11mg13%
Wapń 269mg27%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.