Dynię rozkrój, usuń nasiona i pokrój w kostkę. W misce wymieszaj z oliwą, igiełkami rozmarynu i czosnkiem pokrojonym w cienkie plasterki. Rozdziel na dwa naczynia do zapiekania.
Na dynię z przprawami pokrusz fetę. Zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni Celsjusza około 25-30 minut.
Gdy dynia się piecze na suchej patelni podpiecz na złoty kolor płatki migdałowe.
Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i solą.
Upieczoną dynię posyp uprażonymi płatkami i polej sosem jogurtowym. Podawaj cieplutkie.
Uwagi
Dynia zapiekana z fetą najlepiej smakuje z białym, lekim, owocowym winem. Ale moim ulubionym połączeniem jest szlachetne wino półsłodkie albo alzacki gewutztraminer.
Kalorie: 390kcal
Typ dania: lekka kolacja, lunch
Typ kuchni: fit
Słowo kluczowe: czosnek, dynia, feta, płatki migdałów, rozmaryn
Wartości odżywcze
DYNIA ZAPIEKANA Z FETĄ
Na 1 porcję przypada
Kalorie 390Kalorie z tłuszczów 225
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 25g38%
Tłuszcze nasycone 11g69%
Tłuszcze trans 1g
Cholesterol 58mg19%
Sód 613mg27%
Potas 1041mg30%
Węglowodany 29g10%
Błonnik 6g25%
Cukier 12g13%
Białko 17g34%
Witamina A 3045IU61%
Witamina C 26mg32%
Wapń 483mg48%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.