Go Back
+ servings
5 from 1 vote

MAKARON Z KREWETKAMI I SZPINAKIEM

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 15 min.

Składniki

  • 400 g krewetek
  • 300 g makaronu
  • 100 g świeżych liści szpinaku
  • 80 g masła
  • 4 ząbki czosnku
  • 1/2 papryczki chili
  • sól

Sposób przygotowania

  • Krewetki oczyść z pancerzy i wypłucz. Czosnek pokrój w plasterki.
  • W dużym garnku zagotuj wodę, wrzuć makaron i gotuj około 10 minut, tak, by makaron pozostał lekko twardy.
  • Na dużej patelni rozpuść masło. Wrzuć czosnek i smaż około minuty cały czas mieszając. Wrzuć krewetki i smaż około 4 minut lub do momentu aż zmienią kolor. Dodaj szpinak i przykryj przykrywką. Gotuj do momentu, aż liście szpinaku zwiędną. Posól i dodaj chili.
  • Makaron odcedź i dodaj na patelnię z krewetkami. Dobrze wymieszaj. Podawaj gorące.
    makaron z krewetkami i szpinakiem 3
Kalorie: 525kcal
Typ dania: danie główne, kolacja, lekka kolacja, lunch
Typ kuchni: włoska
Słowo kluczowe: krewetki, makaron, szpinak
Wartości odżywcze
MAKARON Z KREWETKAMI I SZPINAKIEM
Na 1 porcję przypada
Kalorie 525 Kalorie z tłuszczów 171
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 19g29%
Tłuszcze nasycone 11g69%
Tłuszcze trans 1g
Cholesterol 295mg98%
Sód 930mg40%
Potas 292mg8%
Węglowodany 57g19%
Błonnik 3g13%
Cukier 2g2%
Białko 31g62%
Witamina A 1102IU22%
Witamina C 6mg7%
Wapń 174mg17%
Żelazo 3mg17%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.