Cofnij
+ servings

KRUPNIK Z KURKAMI

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 45 min.

Składniki

  • 300 g kurek
  • 120 g kaszy pęczak 1/2 szklanki
  • 150 g pora biała i jasnozielona część
  • 150 g marchewki
  • 100 g selera
  • 1 pietruszka mała
  • 25 g masła
  • 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego
  • sól, świeżo mielony pieprz
  • natka pietruszki, lubczyk

Sposób przygotowania

  • Kurki oczyść, większe grzyby pokrój na mniejsze kawałki. Pokrój pora, marchewkę, selera i pietruszkę pokrój w słupki. Kaszę pęczak wypłucz na sicie pod bieżącą wodą.
  • W garnku o grubym dnie rozpuść masło. Dodaj kurki, lekko posól. Duś 10 minut często mieszając. Dodaj pora i duś kolejne 10 minut na średnim ogniu. Mieszaj od czasu do czasu pilnując, by por nie zbrązowiał.
  • Do uduszonych kurek z porem dodaj bulion. Całość zagotuj. Dodaj pęczak i pokrojone w słupki warzywa. Ponownie zagotuj, zmniejsz ogień, przykryj garnek pokrywką i gotuj 25-30 minut.
  • Ugotowaną zupę dopraw solą i pieprzem. Podawaj z natką pietruszki lub, jeśli wolisz z posiekanym lubczykiem.
Kalorie: 230kcal
Typ dania: przystawka, zupa
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: krupnik, krupnik z kurkami, kurki, zupa, zupa z kurkami
Wartości odżywcze
KRUPNIK Z KURKAMI
Na 1 porcję przypada
Kalorie 230 Kalorie z tłuszczów 54
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 6g9%
Tłuszcze nasycone 3g19%
Tłuszcze trans 1g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 1g
Cholesterol 13mg4%
Sód 1077mg47%
Potas 704mg20%
Węglowodany 39g13%
Błonnik 10g42%
Cukier 6g7%
Białko 6g12%
Witamina A 7582IU152%
Witamina C 7mg8%
Wapń 57mg6%
Żelazo 5mg28%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.