lemoniada ogórkowa

1.3K

Lemoniada. Z ogórka. Dobrze widzicie. Świetnie orzeźwia, doskonale nawadnia i na długo gasi pragnienie. A to w upalne dni zalety bezcenne. Lemoniada ogórkowa w dodatku smakuje przepysznie a powstaje w kilka minut.

Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku. Temperatura jak na Karaibach, długie dni i ciepłe wieczory. Czy może być lepiej? Może, jeśli macie pod ręka coś orzeźwiającego. i nie, nie musi być to coś z alkoholem. Lemoniada ogórkowa godnie alkoholowe drinki zastąpi.

Ogórki to w 97 procentach woda. Ale woda, która zawiera mnóstwo substancji odżywczych, minerałów i witamin. Lista jest długa a wszystko razem sprawia, że świeże ogórki świetnie gaszą pragnienie i nawadniają organizm. Dlatego warto zaprzyjaźnić się z przepisem na lemoniadę z ogórka.

lemoniada ogórkowa

prosty przepis na lemoniadę

Ma oryginalny smak, zrobicie ją w dosłownie – nie przesadzam – 3 minuty, a gdy wypijecie pierwszy dzbanek pobiegniecie robić kolejny. Bo lemoniada ogórkowa ma bardzo oryginalny smak, który w dodatku możemy dowolnie modyfikować. Zamiast limonki możesz użyć cytryn. Zamiast mięty – bazylii. Na przykład.

Lemoniada ogórkowa łatwo zmienia się też w prosty, domowy napój izotoniczny. Wystarczy dodać do niej szczyptę soli, szczyptę pieprzu cayenne i ewentualnie szczyptę mielonego imbiru. Ale pssst – nie mówcie o tym nikomu 😉

LEMONIADA OGÓRKOWA

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.

Składniki

  • 1 ogórek szklarniowy ze skórką
  • 2 limonki lub cytryna
  • 2 łyżki miodu ksylitolu lub cukru
  • liście świeżej mięty
  • 1 litr wody mineralnej najlepiej gazowanej

DODATKOWO

  • lód
  • plasterki ogórka
  • listki mięty

Sposób przygotowania

  • Z limonek wyciśnij sok.
  • Ogórka dokładnie umyj, pokrój na kawałki i przełóż do blendera. Dodaj listki mięty, sok z limonki, szklankę wody i zblenduj. Przelej przez sitko, zeby pozbyć się ewentualnych grudek.
  • Do dzbanka wrzuć kostki lodu. Wlej zbelndowanego ogórka i dodaj miód (lub inne słodziwo). Wymieszaj, dopełnij resztą wody mineralnej. Ozdób plasterkami ogórka i listkami mięty.
Kalorie: 23kcal
Typ dania: lemoniada, napój
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: lemoniada, lemoniada ogórkowa, limonka, mięta, ogórki
Wartości odżywcze
LEMONIADA OGÓRKOWA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 23 Kalorie z tłuszczów 2
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 0.2g0%
Tłuszcze nasycone 0.04g0%
Tłuszcze wielonienasycone 0.04g
Tłuszcze jednonienasycone 0.01g
Sód 5mg0%
Potas 145mg4%
Węglowodany 7g2%
Błonnik 1g4%
Cukier 2g2%
Białko 1g2%
Witamina A 96IU2%
Witamina C 12mg15%
Wapń 58mg6%
Żelazo 0.4mg2%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena




Close
© 2020-2021 PlateByKate.com Wszelkie prawa zastrzeżone.
Close